生活节奏

随着时代的发展，人们的生活节奏越来越快，压力也越来越大，所以人们的身体也出现了一系列的问题，比如脱发、失眠等。特别是失眠，每天晚上翻来覆去就是睡不着就很是痛苦。那么晚上睡不着怎么办？分享睡眠不好怎么办的方法？ 晚上睡不着怎么办 1、可以在睡觉的半个小时前冲一杯甜甜的热牛奶喝，牛奶里面含有的成分能够是人镇静下来，所以睡前一杯牛奶是有利于安眠的。 2、人一旦消耗...