抑郁症SDS测试,抑郁症测试题,自行评定仅供参考

抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的抑郁症SDS测试题表，原型是W.K.Zung编制的抑郁量表（1965）。其特点是使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受及其在治疗中的变化。主要适用于具有抑郁症状的成年人，包括门诊及住院患者。只是对严重迟缓症状的抑郁，评定有困难。同时，SDS对于文化程度较低或智力水平稍差的人使用效果不佳。

抑郁症测试

抑郁症SDS测试题说明
本评定量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。
请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。
请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。
注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

抑郁症SDS测试题内容
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
2.我觉得一天之中早晨最好。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
4.我晚上睡眠不好。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
5.我吃得跟平常一样多。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
7.我发觉我的体重在下降。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
8.我有便秘的苦恼。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
9.我心跳比平时快。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
10.我无缘无故的感到疲乏。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
11.我的头脑跟平常一样清楚。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
12.我觉得经常做的事情并没有困难。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
13.我觉得不安而平静不下来。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
14.我对将来抱有希望。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
15.我比平常容易生气激动。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
16.我觉得作出决定是容易的。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
17.我觉得自己是个有用的人，有人需要我。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
18.我的生活过的很有意思。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
19.我认为如果我死了别人会生活得好些。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
20.平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间

抑郁症SDS测试评估参考
本量表包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。
反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。
指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。
抑郁严重度=各条目累计分/80
结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

抑郁症SDS测试题注意事项
1、SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人，它对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁病人，评定有困难。
2、关于抑郁症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。
美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表—伯恩斯抑郁症清单（BDC），这个自我诊断表可帮助个体快速诊断出是否存在着抑郁症。量表详情如下：
请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
16、情绪不安
测试后，请算出你的总分并换算测评分Y
Y= 已获总分/45X100（取整）
评出你的抑郁程度
53~62为轻度抑郁
63~72为中度抑郁
73分以上为重度抑郁

我是一个乐观的人 但我有抑郁症
听到这句话的时候，我的心忍不住揪了一下。
说实话，我从来没有想过“死”对于“抑郁症患者”来讲，竟然会是一种“重生”的概念。
人们对于“抑郁症”似乎有些误解。事实上“抑郁症”并不是多数人所想的那样，性格上的缺陷或情绪上的抑郁，有些人即使乐观活泼也是有可能患抑郁症的，并且很多时候，这种开朗活泼，可能是一种假象，是害怕失去一些关系，才会做出的一些入世反应。
当身边的人跟你说，我有抑郁症时，请不要理所当然的认为对方在开玩笑，也不要劝TA“想开些”这句话，不如你对TA讲，“没关系，你难过是对的，是应该的，不如我们出去散散步吧。”

走出抑郁，我发现了最好的自己！庆幸自己的选择！感恩生命中的贵人！
我是一名彻底走出抑郁症，重获新生的幸运儿。这十个多月的抑郁经历，好像有几十年那么慢长而煎熬！但是，从抑郁焦虑中走出来，获得发自内心的喜悦后，感觉自己丰富很多！成长很多！看清很多！明白很多！一种脱胎换骨的喜悦！因为这段经历，我变的内心强大，潜力凸显，困难面前勇敢、坚忍！短短的时间巨大的改变！

抑郁症患者们，不要误解自己！
抑郁症患者都有病耻感，走入情绪死胡同出不来，深陷极度痛苦中时，常常一个人独吞苦味，不愿与朋友同事诉说，甚至连家长也不告诉，最终无助绝望，走向极端！别忘了！抑郁之苦只是“天将降大任”前的一段磨砺而已，之前的你追求完美，之后的你会真的完美！

抑郁症患者的家人朋友们，不要误解他们！
看到处于痛苦中的他们，你们觉得他们太矫情！这么好的条件，有什么值得你抑郁的呢？这么小的事情，值得你不开心吗？看着他们每天无精打采、生无可恋的样子，就认为他们懒惰，不求进取！其实那只是负能量控制下的他们，是假象！

心理咨询师和精神科大夫们对患者也不要误解！
从表象与理论出发，总认为抑郁的人都是生活失败，性格古怪，心胸狭窄，没有理想，会成为社会寄生虫。他们认为抑郁症只能控制，不能治愈，让患者依赖药物几年甚至一辈子！哪管药品副作用将患者变呆变傻，成为真正的废物！你们只会固有思维！这里已经有四五十人靠学习走了出来！
真相是：抑郁症患者患病前、痊愈后都是有理想、有上进心、严格要求自己、做事十分认真、很重感情的人，甚至是追求完美的人！他们走到这个绝望的地步，是因为他们的人生方向错了！
如果他们走在正能量的追求上，比如把学习或者工作的目的定在将来获得更大能力去服务他人、服务社会、有益人类上，这是奉献和付出的愿望，是在创造！自然会得到各种意想不到的助力，快乐人生、成功人生唾手可得！
他们是方向错了，把学习和工作的目的定在高分数、好大学、好工作、赚高薪，买别墅豪车等享受上，这是一个贪婪和索取的负能量愿望，是在消耗！不但不会得到助力，只会吸引更多的贪婪和索取，什么也不好得到，最终走向抑郁！而且越努力，越失败！

抑郁症患者们，努力学习，找到正确的方向，改变自己，不但轻松走出抑郁，还能找到最好自己！这样做就可以：
一. 有正确的是非标准！
如果你有明确的是非标准，慢慢苦海中你就有了灯塔，有了主心骨，在鱼龙混杂、物欲横流的社会，你知道什么是对的，什么是错的，你不会迷失自己！
二、树立正确的人生观、世界观和价值观。
人生的真正意义是内心的快乐和精神的富足。人生的真正价值在于你做了多少有利于他人有利于社会有利于世界的事！这个只有在奉献与付出的正能量中获得！物欲名利的索取是负能量的愿望，不会永恒快乐！这是天地自然规律！
三. 常有正面的思维模式。
人生坎坷，世事无常！对待所有人事都要学会用正面思维，再不好的事情要看到好的一面，一切困难的事情和障碍你的人都是来强大你的内心，挖掘你的潜力，都是来助你成长成熟的！长存感恩！
亲爱的抑郁症患者朋友们，走出误区，找到正确的方向，释放正能量的愿望，努力精进，很快就可以彻底摆脱抑郁，重获幸福人生！

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