尿酸高吃什么能降？以及尿酸高不能吃什么？

作为三高之一的高尿酸，已经是人们最熟悉的疾病之一，而且不再是中年人的专属，患病群体越来越年轻化。患上了尿酸高对于患者的生活会产生很多的影响，而尿酸高也是引发痛风的关键因素。尿酸高首先就会会损害肾脏健康，造成肾功能衰退，那么你知道如何有效的缓解尿酸高的进一步发展吗?建议大家要在生活中做到饮食忌口，以免加剧病情。那么，尿酸高吃什么能降？以及尿酸高不能吃什么？

秘鲁前总统阿兰·加西亚

有些人体检健康，但是尿酸还是高，这是为什么？
都说尿酸高是因为肝脏受损，或者是平时吃的食物嘌呤物质太高造成的，但是有些人明明身体健康，做过体检也没有检查出身体有什么损伤，但是尿酸检查还是高，这个就让人很费解了。
其实尿酸高了不一定就是坏事，尿酸在人体里面不是一点用都没有，它不仅是人体健康的重要指标，还是人体抗衰老的重要物质。人体器官在到了一定时间后，会慢慢的衰老，所以有的时候会导致尿酸高，还有不爱运动的人也会尿酸偏高。不过你要测量一下，你的尿酸值在哪个范围，到底比正常值高多少。
男性正常的尿酸值在149微摩尔到416微摩尔每升，而女性的尿酸正常值是89微摩尔到357微摩尔每升，如果你的尿酸值超过正常值，就说明你的尿酸太高需要降了。不过，要注意的一点就是尿酸值高的不多，平常注意饮食，常吃一些降尿酸的食物就可以了。尿酸值超出正常值太多，就一定要吃药治疗控制血压。

那么，到底要吃什么才能降尿酸？
1、芹菜汁
尿酸高的人常喝芹汁，不仅能补充微量元素钾，还有利尿的作用。而经常排尿才能帮助体内的尿酸排出体外，降低血液里的尿酸浓度。很多时候高尿酸是由高血压引起，所以想要降尿酸就要降血压，而芹菜有降血压的作用，所以是一举多得。
2、猫须草
猫须草是天然降尿酸食物，有利尿，清理肾脏，排出身体里的毒素。特别是猫须草含有的钾元素，有很好的降尿酸效果，尿酸高的人可以常喝。
3、玉米须
玉米须是中药材，有很高的药用价值，尿酸高的人常用玉米须泡水喝，坚持一段时间，尿酸就会悄悄降下来，比吃降尿酸药还好。这是因为玉米须有很好的利尿功能，能够分解尿酸，帮助尿酸更快排出体外，而且常用玉米须泡水喝，还能平衡体内的酸碱度。
想要降尿酸平时还可以喝一点苏打水，可以起到平衡体内酸碱水平，促进尿酸分解排出体外的作用，不过要记住的一点就是要不含糖。

什么是尿酸高？
尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代谢性的疾病。人体内尿酸每天的生成量和排泄量大约是相等的，在生成量方面，大约有三分之一是来自于食物，另外的三分之二是体内合成的，三分之一是经过肠道排出，三分之二从肾脏排泄出去的。
上述各种途径只要有任何一方面出问题，就会造成尿酸升高。尿酸上升，因为它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。尿酸过高，也会引发其他疾病。

尿酸高不能吃什么？
呤高的食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
嘌呤低的食物
1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。
4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、饮料：可乐、汽水、，浓茶、果汁、麦乳精、果冻等可适当食用。
7、其他：酱类、蜂蜜
宜限量的中等嘌呤食物
(1)豆类：豆制品、干豆类、豆苗、绿豆芽、黄豆芽。
(2)肉类：鸡肉、野鸡、火鸡、斑鸡、石鸡、鸭肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑、猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、兔肉。
(3)水产类：草鱼、鲤鱼、鳕鱼、鲈鱼、梭鱼、刀鱼、螃蟹、鳗鱼、鳝鱼、香螺、红鲙、红魽、鱼丸。
(4) 蔬菜类：笋、豆类、海带、金针菇、银耳、蘑菇、九层塔、菜花、龙须菜。
(5)油脂类及其它：花生、腰果、芝麻、栗子、莲子、杏仁。
尿酸高避免辛辣食物
中老年人尿酸水平有随嗜盐度增加而增高的趋势，但差异无统计学意义。鉴于高尿酸血症与高血压、心血管疾病密切相关，故提倡适量食盐(≤6克/天)。
另外，过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显著高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
最后，高尿酸血症病人应多饮水，稀释尿液，以利于尿酸排出，防止结石形成，为防止尿液浓缩，可在睡前或半夜饮水。
尿酸高少吃肉
动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。
尿酸高戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。
尿酸高少吃豆类
少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
尿酸高不吃海鲜
不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
尿酸高不吃蘑菇类
不吃蘑菇，尤其是香菇。
尿酸高少油腻
饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。

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