我们的女神，产后的陈意涵跑210公里，还做倒立

我们的女神，上周末，刚刚生完孩子两个月的艺人陈意涵与朋友们一起参加了接力赛，比赛持续22小时，共计210公里，还完成了倒立。

陈意涵微博

其实，什么都阻止不了陈意涵对运动的热爱。生完孩子，即将做完月子，她就表示坐满月子后，自己的下一步是找肌肉。而她的配图就是一张做倒立的照片。当时是3月7日。
3月12日，她就开始了恢复跑步，31分钟完成了5公里的跑步。
其实说恢复跑步并不准确，因为即时在孕期，她都没有停止过锻炼身体，更是挺着孕肚跑步、登山、游泳。甚至在还有半个月生产时去爬了山。
2018年的倒数第二天，她挺着巨大的孕肚完成了2018的最后一跑。整个孕期里她也坚持跑步，风风火火，连网友看到照片后也开始怀疑人生：“你不是怀孕了吗姐？”
陈意涵有着自己的运动人生。她个人的首个全程马拉松是2017年的上马，当时她以4小时57分47秒完赛，同时也为自己庆生。
和众多跑步爱好者一样，去到哪就跑到哪，很多城市都留下了她跑步的印记。在她的个人信条里，跑步是一件快乐的事，只有拥有坚定的新年和持续的毅力，就能感受到跑步带来的最纯粹的快乐。

一、陈意涵跑210公里团队接力赛，距生完孩子才两个月！网友：佩服
说到娱乐圈的女明星真的是太厉害了，怀孕的时候只胖肚子，脸还是那么小，四肢还是那么纤细，生完孩子后过不了多长时间就开始拍戏了，每次看到女明星生孩子，都感觉和她们不是一个地球上的人。
而这其中最厉害的就是陈意涵了，曾经网友就送给她一个外号——“地表最强孕妇”，非常喜欢运动的陈意涵，在孕期也是没有放弃运动的。 如今，生完孩子刚两个月的陈意涵，又开始跑步了。4月14日，陈意涵在微博上分享了一组自己和朋友的照片。
照片中，陈意涵穿着运动上衣和短裤，素颜出镜，笑得特别开心，并且配文，“就这样，22小时，互相陪伴，跑完了210公里，比成绩更重要的是团队的合作，抛开自己习惯，我们是一起的!”
结合前一天的微博，可以看出陈意涵这是和团队一起跑步了，并且这是一个28小时的日夜接力赛，不得不说，陈意涵真的是太厉害了。
不仅参与了团队的跑步，在合作的过程中相互打气。陈意涵还在这期间完成了倒立，而且从照片来看，陈意涵倒立的姿势非常标准，且完成倒立的时间很快，在周围伙伴还没有完成的时候，陈意涵已经完成了。
陈意涵爱运动已经出了名了，孕期大着肚子跑步，爬山，生孩子也是在拼图的时候完成的。
坐月子期间还不忘记在室内倒立，完全不需要依托墙壁，月子没坐满的时候，就已经开始把运动行程安排好了，真的是硬核产妇了，非常优秀!网友纷纷留言“我真实佩服你的体力”
陈意涵剖腹生娃33天出门跑步 颜露大圆眼卖萌
2月9日剖腹产下儿子“小初”，和导演老公许富翔升格当爸妈。她7日晒出倒立照庆祝做完月子，12日就晒出跑步照，让众多网友惊呼：“剖腹产的不怕危险吗？”
陈意涵穿着黄外套自拍，照片字幕记录跑了5.05公里，全素颜露出圆溜大眼，咬下唇微笑的表情十分可爱。她发文自我勉励：“当你意识到属于自己的时间越来越少的时候，你会开始很珍惜且非常有效率的去运用他~step 2。找体力（变慢……是进步的开始） 。”
网友担心女神触犯产后禁忌，有人提醒“刚坐完月子不宜跑步，可以做其他温和点的比如瑜珈”、“不会痛吗”、“应该是半年内不好运动”、“子宫恢复不是要42天才算做完月子吗？爱运动的你让我们好佩服。”面对网友担忧，陈意涵亲回：“不是乖乖做完月子就可以回到正常人生了吗？”
陈意涵产后没有公开儿子照片，令网友意外“居然不晒娃。”她笑回：“哈哈，等他长大自己决定肖像权喔！”神回应大获称赞，粉丝力挺“好喜欢这个回答”、“如果人人有你这觉悟，朋友圈会太平很多。”

二、36岁陈意涵刚生完孩子两个月，就22小时跑完210公里，发生了什么？
14日上午，陈意涵 发文晒出了’和朋友一起跑步的照片，写道：“就这样，22小时，互相陪伴，跑完了210公里，更重要的是团队合作，喔耶我还是笑的”。照片中，她满脸通红气色很好。距离她生完儿子才过去两个月，大发太厉害了，要知道陈意涵产后2个月就长跑，22小时210公里还完成了倒立，一般人还真是做不到的。
元气少女陈意涵真的是太励志了吧，跑马拉松， 小编是真的不行，学校体侧3000米都是要死要活的，果然陈意涵不是一般人，要知道她也是36岁了，而且还刚刚做完月子两个月，体力这么棒，脸也是满满的胶原蛋白，和少女无大差别，这就是原因啊！
陈意涵参加的是CRUFU RUN也叫做“夸父追日”接力赛，这个比赛难度不同于一般的简易马拉松赛事。夸父系列赛首创以接力方式，跨夜、不间断地完成长达210公里的路程，限时28小时，横跨日夜的赛制对专业跑者来说都具有一定难度，更别说陈意涵这样刚生产不久的高龄产妇。不得不说，太厉害了太励志了！
从平常陈意涵的报道来看，她是真的喜欢运动，热爱运动，在参加花儿与少年综艺节目中，也是每天都跑步，这个毅力真是让人佩服！
不仅如此，陈意涵的个性也是很直爽了，不仅和所有前任成为了好朋友，可以组个篮球队，还十分出人意料，去年被拍到怀孕的事情，马上她就微博宣布自己怀孕了，果然不是一般的少女啊。

三、陈意涵完成22小时跑步比赛，全程210公里，颜值演技运动样样精通
随着一年一度的夸父追日跨夜接力赛的开始，选手们热血沸腾，更是有我们可爱的演员陈意涵的参加，这一次的接力赛更是长达21公里，作为一个公益项目，面对着如此大的运动量，陈意涵仅仅作为一个演员又为什么能够完成如此的运动呢，其实陈意涵真的是一个被演戏耽误了的运动员。
陈意涵凭借《奋斗》开始出现别大家开始认识，后因《新步步惊心》的上映被大陆的观众所熟知，从陈意涵的作品来看，陈意涵的演技实力是绝对能够过得去的，而且这些剧也纷纷获得了观众们的好评，观众的喜爱程度也是很高的，但是演戏并不是陈意涵生活的全部，陈意涵在工作之余，最爱的就是运动，陈意涵的运动并不仅仅是早晨跑跑步而已，陈意涵对于运动的热爱是大家绝对想象不到的。
其实从陈意涵的社交账号上就能够看出来，陈意涵平时经常晒自己运动的照片，而运动的项目也多有不同，陈意涵最中意运动便是爬山旅游和瑜伽了，陈意涵经常大清早五六点钟的时候就起床跑步，半个小时的时间陈意涵能够慢跑5公里多，而且这是陈意涵刚坐完月子的时候，其实在坐月子的时候陈意涵就已经迫不及待的想跑步了，只是无奈伤口还没有完全愈合康复，陈意涵也只能忍耐一时
陈意涵的宝宝已经出生了两个月，也仅仅是两个月的时间，陈意涵就能完成210公里的接力，确实让人惊掉下巴，这只是生完孩子后陈意涵对自己的“放松”，就连怀孕的时候陈意涵都不忘运动，甚至还有两个月就要生宝宝的陈意涵还顶着29度的高温去爬山，这一爬就是爬了四个小时，运动起来的陈意涵有时候真的会忘记自己是一个孕妇，当自己低头看不到鞋子的时候才知道自己原来是一个孕妇，这就是陈意涵对运动的痴迷，但是还不仅仅是这些，生完孩子的陈意涵因为伤口不能出去跑步，所以只能在室内进行倒立，这才是真正的硬核产妇。
而这次夸父追日的接力赛，陈意涵能够轻松跑完并且还能够笑着面对大家，看来这对于陈意涵来说其实也算不上什么挑战，充其量只能是作为一种锻炼，作为一个男生，也不得不佩服她的体力，其实像陈意涵这种被演戏耽误了的运动员在娱乐圈里面也不少，王俊凯的弹跳能力就是超强的，能直接跳到一个人的肩膀上，还有倪妮，大家现在都知道倪妮是一个演技超高并且拥有很多粉丝的演员，但是并没有人知道其实倪妮在之前是一个国家二级游泳运动员。
小编觉得这些演员对运动的热爱确实是让人很佩服，也是值得让人学习的地方，爱运动对身体的健康程度有着很大的关系，还是特别提倡大家一起运动的，不仅能够强身健体，还能够让自己散心，忘记那些难过的事情，所以爱运动时候总是没错的，也希望大家能够像陈意涵一样的爱运动哦。

四、陈意涵22小时跑完210公里，这才生完孩子两个月，难怪身材那么好
今天一早起来，就看见了一串庞大的数字：陈意涵22小时跑完210公里，你别说给我22小时，你就算是给我两个二十二小时我也不一定跑的完这二百一十公里呗，试问在座的各位谁有这么大的毅力，而且据说她在二月份刚生完孩子这才过去两个月，按照家里的说法，现在正在坐月子期间吧。
而且距网友表示，她不仅在坐月子期间坚持跑步，而且期间还有高难度动作，不仅如此，她好像在临产前也坚持每天跑步，如果小编没有记错的话，很多还在待产中的妈妈应该很容易感觉到累，而且很容易感觉到饿，可能还会经常还会很困，可是她还坚持每天跑步，真的是难得，网友表示难怪身材这么好。
那可不，如果你像她希望坚持每天锻炼，还不是简单的锻炼，高强度的锻炼你身材也可以很好的，不过说真的，他是真的有很强大的毅力，现代人基本上就会为自己的懒惰找各种各样的借口，如果说自己在待产的话那不是更有借口赖在床上了吗，可是她不一样，还在待产期间坚持每天跑步，其实这样是有助于生产的。
这条热搜一出来，有网友表示还以为是《创造101》的陈意涵呢，一开始小编也是这样以为的，可能有这样的误会是因为最近在爱奇艺播出的《我是唱作人》这个节目吧，大家都知道，唱歌需要很大的肺活量，而一般能够提升肺活量的方法就是去跑步，所以一开始以为陈意涵这么努力呢，为了提高自己的唱作水平还是付出了很多的努力呢。
可是这也可以理解啦，如果是她的话，因为《我是唱作人》这不仅仅是一个简单的作词作曲唱歌功力的考验，更是有8个人进行对决，被排到下位区的朋友可能会面临淘汰，在第一期节目中，她是排在了第七名，如果他没有挑战成功的话，很有可能就会被淘汰，况且他本来就没什么名气，所以淘汰的可能性很大。
所以大家不要误会了，这个陈意涵不是《创造101》的陈意涵，而是刚生完孩子不久的陈意涵，她对自己的要求感觉还挺高的，不管是身材还是演技，她出演的好多影视剧小编都有看过，感觉演技真的是还可以了，而和她同名的那个陈意涵也很棒，对于一个没人认识的人来说，敢上《我是唱作人》还是挺有勇气的。

五、从陈意涵身上可见，运动，会给一个人带来什么样的变化和影响，你还在每天躺着睡着吗？现在就铺开你的瑜伽，跟着小编的教程，跟着陈意涵的步伐，成为一个健身瑜伽的人儿吧！！一起加油！！1
半骆驼式，是骆驼式的一种初级体式变体，习练这个体式，在于为完成完全骆驼式的准备，能够帮助初学者更好习练骆驼式，也帮助初学者更好的进阶体式，了解自己的身体，让身体在慢慢中，获得更好的发展。同时半骆驼式，也是可以帮助矫正圆肩驼背、预防胸部下垂和帮助延展脊柱，灵活脊柱。
练习方式：
A. 准备瑜伽垫，两腿微微分开的跪姿开始，身体挺直，髋位摆正，脊柱延展，两手放在身体两侧；
B. 启动两手，扶在髋位，脊柱后弯，髋位前推，身体后弯，腿部垂直地面，胸腔打开上提，肩部打开下沉，脖颈延展，维持体式；
C. 两手离开髋位，手掌扶住脚跟，维持体式30秒，重复练习。
瑜伽锻炼身体的方式，和其他的身体锻炼方式有着巨大的区别，因为瑜伽的本质不是运动，而是修行。修行，则是对内心的修行和对身体的修行！

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