爱八福
微信关注，获取更多 美国康奈尔大学社会学家曾耗时两年时间追踪全球人们的情绪变化，研究发现，一天中，下午中段、凌晨心情最坏。而早晨醒来后的一两个小时，好心情达到峰值，之后慢慢低落，晚上又开始回升。美国东北大学研究发现，15:00~17:00可能是人一天中情绪最差的时间段。你也是这样吗？
抑郁症测试
每天下午3点到5点莫名的烦躁，可能是太过劳累压力太大的原因导致的，还有可能是夜间休息不太好，再有就是有点血压高。建议注意调整睡眠，睡前喝杯牛奶，改善睡眠质量，看看能否好转，平时还要注意适当的锻炼身体，增强体质，也不要吃寒凉辛辣刺激性的食物，还要注意少吃甜食，看看能否改善这种情况。
大师说
第一：不要吃油腻辛辣的食物
经常性的吃一些油炸辛辣的食物，只会让自己更加的“上火”，肝气郁结于身，长期得不到释放，加上食物的刺激，情况只会越来越糟糕，这时候大家一定要学会克制，油腻辛辣的食物少碰。
第二：不要熬夜
熬夜对人体本身就有很大的损害，经常性的熬夜也会使身体负担越来越大，肝脏的排毒时间往往是晚上11点到凌晨2点，这个阶段是身体排毒的黄金时段，如果这时候身体的到很好的休息，加上连日的高温，很有可能就会加重肝火，大家还是晚上早点休息，别一直熬夜了。
第三：不要酗酒
酒对于肝脏来说就是头号“宿敌”了，因为酒中的酒精都是需要肝脏来进行解毒的，平常喝一点小酒没关系，但是如果经常性的酗酒，就会加重肝脏的解毒负担，肝功能运作越来越低效，加上心火上涌，肝火症状只会越来越严重。
爱莲说
大家为了避免情绪的困扰，平时可以多喝一点茶水，不过任何的饮品和食物都不如大家自己多多注意，平时少生气动怒，控制好自己的情绪，不要动不动发货，情绪波动是推动肝火的助燃剂，其次就是多吃一些蔬果，很多水果中含有的微量元素也能有效的帮助大家改善肝火问题。
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